フリーエネルギースーパーユニタリーバイク

[zorglub]

kmを走る人もいると言いますか、.me、私はその場から動かずにペダルをこぎますが、ホームトレーナーをXNUMX時間行った後は、Cがいっぱいです--

もう悪くない...ポンプが追いつかなくなったとき

[ヒック]

kmを走る人もいると言いますか、.me、私はその場から動かずにペダルをこぎますが、ホームトレーナーをXNUMX時間行った後は、Cがいっぱいです--

もう悪くない...ポンプが追いつかなくなったとき

こんにちは、ゾーグラブ

基本的に座りっぱなしの人ですが、
やりすぎることと十分ではないことを同時に行う人


これは経済生物学的ですか？

経済生物学者の最大の富は彼だ!

(キッチンの悪夢
「あなたの年齢では、10日XNUMX回は頑張るべきです」）
さようなら、ヒック

[私シトロエン]

私たちは肥満として生まれてくるのではなく、肥満になります...

いいえ、私たちは生まれつき肥満ではありません...しかし、多くの子供たちにとって、肥満になってもそれは自分のせいではありません。
主な犯人は彼らの両親であり、私たちが住んでおり、私たちを何よりも家畜として見なしている社会によって猛烈に助けられています...

そうなると、私たちの生活リズムは財産にもなりますし、ハンディキャップにもなります。 肉体労働者は、「座っている」労働者 (官僚や運転手) よりも、消費したカロリーを消費するのが簡単です。ストレスや自由時間の欠如も追加要素です。

確かに、40年間スポーツをしていない20歳の人の身体状態は同じレベルではありません。 私の7歳の娘が自転車で私より速く走ると言うことで大げさに言うと、それは私たちの肉体的努力との失われた関係を強調することになります。 私は故障していません、ポンプは正常ですが、マシン全体がトレーニング不足です...私はこれに注目し、定期的にジムに行くことで状況を修正しようとしています。 車から電動スクーターに切り替えることも、あまり「リラックスした」移動手段ではありません...

これらすべては、多くの個人的または家族の義務を考慮したものです...数年後、子供たちがもう少し独立したらすぐに、スクートをアシスト付き自転車に交換したいと思っています...しかし、そうする意味がわかりません。私の体調が十分であるという口実で、いつか援助を外してください...
前述の理由と同じ理由により、 ダーク・ピット

[ヒック]

私たちは肥満として生まれてくるのではなく、肥満になります...

いいえ、私たちは生まれつき肥満ではありません...しかし、多くの子供たちにとって、肥満になってもそれは自分のせいではありません。
主な犯人は彼らの両親であり、私たちが住んでおり、私たちを何よりも家畜として見なしている社会によって猛烈に助けられています...

そうなると、私たちの生活リズムは財産にもなりますし、ハンディキャップにもなります。 肉体労働者は、「座っている」労働者 (官僚や運転手) よりも、消費したカロリーを消費するのが簡単です。ストレスや自由時間の欠如も追加要素です。

確かに、40年間スポーツをしていない20歳の人の身体状態は同じレベルではありません。 私の7歳の娘が自転車で私より速く走ると言うことで大げさに言うと、それは私たちの肉体的努力との失われた関係を強調することになります。 私は故障していません、ポンプは正常ですが、マシン全体がトレーニング不足です...私はこれに注目し、定期的にジムに行くことで状況を修正しようとしています。 車から電動スクーターに切り替えることも、あまり「リラックスした」移動手段ではありません...

これらすべては、多くの個人的または家族の義務を考慮したものです...数年後、子供たちがもう少し独立したらすぐに、スクートをアシスト付き自転車に交換したいと思っています...しかし、そうする意味がわかりません。私の体調が十分であるという口実で、いつか援助を外してください...
前述の理由と同じ理由により、 ダーク・ピット

こんにちはクリストファー
座りっぱなしの人は、定義上、身体活動に不向きです。
彼は何もしないので疲れる

人間は生物学的に週に70km走るようにプログラムされているようですが、
「クラブ・ヴォジャン」はそのうちの半分を推奨しています。

さようなら、ヒック

[私シトロエン]

...
人間は生物学的に週に70km走るようにプログラムされているようですが、
「クラブ・ヴォジャン」はそのうちの半分を推奨しています。

自転車または徒歩で70Km。

[dedeleco]

自転車または徒歩で70Km。

キフ、キフ、10 日あたりわずか 5Km、つまり行きと帰りの 2Km、または 30 日あたり徒歩 XNUMX 時間の移動、車ではなく往復歩き、自転車で XNUMX 分、大したことではありません。
キロ数よりも大事なのは努力の強さ!!
ジムに行かなくても、200メートルの高低差（エッフェル塔の2階、または10階建てのビルの7倍）を15～20分で精力的にランニングまたはサイクリングするのと同じくらい効果的です。
これで10歳増えます!!!!
長期的な身体活動は細胞レベルでの老化防止効果がある
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 161806.htm

私はこれに気づき、定期的にジムに通うことで状況を修正しようとしました。 車から電動スクーターに切り替えることも、あまり「リラックスした」移動手段ではありません...

これらすべては、多くの個人的または家族の義務を考慮したものです...数年後、子供たちがもう少し独立したらすぐに、スクートをアシスト付き自転車に交換したいと思っています...しかし、そうする意味がわかりません。私の体調が十分であるという口実で、いつか援助を外してください...

私はこれらの発言に唖然としており、 なぜなら、私にとって自転車、アシストは、降りるのを拒否してゼロに近い体調を維持することに等しいからです。
10%の長い坂を疲れずに安定したペースで登れないのは、体調が悪い証拠だと私は思います!!!
それに、ジムは役に立たない。パフォーマンスとシェイプを向上させるためには、この丘でほぼ最大限（自分を殺さずに）毎日トレーニングする必要がある!!

[zorglub]

基本的に座りっぱなしの人ですが、
やりすぎることと十分ではないことを同時に行う人

座りがち？ 70の銀行で、毎日の仕事（庭仕事やその他すべて）に加えて、週に150回のサイクリング+腕立て伏せXNUMX回+腹筋XNUMX回。特に心臓発作の後には持ち続けたいと思っていますが、私にはそれで十分です。 高山を終えてスキーツアー。 クロスカントリースキー、登山、XNUMXkmまでのサイクリング）
獣の世話をします……

[Aumicron]

長寿の秘訣を尋ねられたウィンストン・チャーチルの答えを忘れないでください。
スポーツ禁止

[私シトロエン]

私はこれらの発言に唖然としており、 なぜなら、私にとって自転車、アシストは、降りるのを拒否してゼロに近い体調を維持することに等しいからです。
10%の長い坂を疲れずに安定したペースで登れないのは、体調が悪い証拠だと私は思います!!!
それに、ジムは役に立たない。パフォーマンスとシェイプを向上させるためには、この丘でほぼ最大限（自分を殺さずに）毎日トレーニングする必要がある!!

電動自転車を試したことがありますか。
私たちはあなたの話はよく理解できますが、あなたは私たちの話を聞くことを拒否します...

誰もが汗だくで職場に到着する余裕があるわけではありませんし、勤務開始前にシャワーを浴びて着替えるために必要なトイレ設備もありません。 誰もが電動アシストなどなしで通勤を開始できるほど体力があるわけではありません。

あらゆるフィジカルトレーニングは進歩的でなければなりません。
最後に、病気や体力の低下があった場合、VAE は、「熱心な」アスリートが車に乗るために自転車を片付ける場所で、ライディングを続けることを許可します...

[dedeleco]

電動自転車を試したことがありますか？

はい、上り坂で鈍い電動自転車に追いつき、倍増することでです。 (臭い古い Solex バイクと同じくらい良いです!!)
本当に、体力維持には電動自転車は役に立たず、むしろ体力に悪影響を及ぼします!!

誰もが汗だくで職場に到着する余裕があるわけではありませんし、勤務開始前にシャワーを浴びて着替えるために必要なトイレ設備もありません。 誰もが電動アシストなどなしで通勤を開始できるほど体力があるわけではありません。

いかなるフィジカルトレーニングも進歩的でなければなりません。
最後に、病気や体力の低下があった場合、VAE は、「熱心な」アスリートが車に乗るために自転車を片付ける場所で、ライディングを続けることを許可します...

VAEは体力がなくて効果のない人のためのものです!!
標高 200 メートルを自転車で登ったり、車を使わずに急な道を走ったり（階段も含む）すると、最大 20 分かかります（妻はもっと少なくなります）。夕方か夜に登ることができます（私はそれをしています）。冬は仕事の後や仕事前に夜寝ることが多かったです。 重要なのは、努力の強度（15分間、徒歩で坂道を走ること、自転車で走ること）、毎日の規則性であり、最初の困難を克服する意志力の欠如を除けば、それを実行しないことには言い訳の余地がありません。
体調不良、頭痛、風邪の引き始めなどの場合、この取り組みが血液循環を刺激し、酸素の供給を促し、免疫システムも活性化します。 それで、その後、頭痛が消え、風邪が減り、体調が良くなったことに気づきました。
自転車に乗る人はジョギングする人よりも骨粗鬆症になりやすいので、標識のあるサーキットの急な坂を上り下りするときは、骨に衝撃を与えながら両方を行う必要があります。
下り坂を走ったりジャンプしたりすることは、太陽とともに骨粗鬆症に効く最良の薬であり、脳（バランス感覚）も改善します!!
ゾーグルブの引用:

獣の世話をします……

その通りです。したがって、努力の継続時間は過度ではなく（マラソンが長すぎて関節が消耗することはありません）、上り坂での激しい努力（15% で 80 分）はありますが、疲れすぎず、心臓の年齢が 220 歳以上低下することもありません。 何よりも毎日の定期的なトレーニングは進歩的であり、自分の能力を向上させることができます あまり消耗せずに、30歳も若い若者よりも上手くなるために！
体力不足、肥満、糖尿病、心臓病、大腿骨骨折、転倒、骨粗鬆症、脳の老化などによって悪化するあらゆる病気を予防するには、若いうちから始めることが非常に重要です。