腰痛は今や 21 世紀の悪と見なされています。 年齢、性別、職業に関係なく、あらゆるカテゴリーの人々に影響を与えます。 それ自体は病気ではなく、原因はさまざまです。 それは、慢性または急性の痛み、または機械的および炎症性の痛みである可能性があります。 誰もが尋ねる質問は、背中の痛みと戦う方法ですか? それらを緩和する効果的な方法はありますか？
さまざまなタイプの腰痛
腰痛の分類にはさまざまな方法があります。 まず、痛みのある領域に応じて分類できます。
- La 首の痛み : その名前が示すように、この痛みは頸椎のレベル、つまり背中の上部と首のレベルに局在しています。
- La 背中の痛み : この痛みは背椎の高さ、つまり背骨の真ん中にあります。
- La 腰痛 : この痛みは 腰椎、つまり背骨の下部にあります。
次に、これらの痛みを再発の頻度と強度に応じて分類することができます。
- レス 鋭い痛み : これらは、転倒、衝撃、骨折、捻挫などの外傷の後に感じるものです。 強烈なのが特徴ですが、持続時間は短いです。
- レス 慢性的な痛み ： それらは 軽度から重度の痛み 定期的に戻ってくる傾向があります。 しつこい痛みだと言われています。
腰痛のさまざまな原因とは？
背中の痛みの原因は複数ありますが、その原因を区別することができます。
- レス 外傷性の痛み : これらの痛みは、ショック、転倒、捻挫、骨折、さらには外科的介入に続くものです。
- レス 機械的な痛み : これらは手足を動かすときに感じる痛みです。 それらは急性または慢性である可能性があります。
- レス 症候性の痛み 感染症、炎症性または癌性疾患。
- レス 姿勢痛 ：仕事の難しさ、運ばれる荷物、または日常的に取られる姿勢に関連していることがよくあります。 例えば、ハンドリングの仕事をしている人は腰痛を訴え、サラリーマンは首の痛みを訴えます。
- レス 変形性関節症の痛み （軟骨と関節の摩耗）。
痛みを抑える効果的な方法とは？
背中の痛みは避けられません。 回復できる痛みもあれば、軽減できる痛みもあります。
姿勢矯正器
の販売に特化したオンラインストアでは、 健康器具、背中の痛みを防ぐための解決策があります。 これは、例えば、姿勢矯正器で予防できる腰痛の場合です。 ただの拘束帯ではなく、背中の位置に作用する背もたれ矯正です。 腰痛にも効きます。 見つけるのはとても簡単です 薬局の姿勢矯正 またはメーカーのウェブサイトで。
構成されている 調節可能な背中と腰のストラップ いくつかのレベルの締め付けがあるウエストでは、バックストレートナーはシリコンスタッドのおかげで肌に完全に密着します. 背骨の両側には、 粘着性と半剛性の姿勢パッド. バストが自然にまっすぐになるように、常に姿勢をガイドしてくれます。 職場で使用できます。 長時間座ったままのオフィスワーカーや、倉庫作業員などの重い荷物を運ぶ従業員、介護や看護師など歩くことが多い従業員などがこれにあたります。）
古典的なベルトよりもはるかに美しく快適な姿勢補正器は、日常生活で簡単に着用できるように衣服の下に目立たなくなります。
より良い寝具を購入する
以下のために 急性または慢性の背中の痛みを和らげる、良い寝具を持つことが重要です。 このためには、従来のフォームマットレスよりもメモリーフォームやスプリングマットレスを優先することが不可欠です. ベッドベースの選択も、背中をサポートするために重要です。 より多くのサポートが必要な背の高い人や太っている人は、硬いマットレスを選びますが、小柄で軽い人は柔らかいマットレスを選ぶことができます. 大小のカップルの場合は、セミハードマットレスを選択することもできます。 ベッドの高さも非常に重要です。起き上がるのが困難なため、背中の痛みが発生する可能性があるからです。 ベッドの高さが十分かどうかを知るには、ベッドに座って、足が 45 度で、足が地面についているかどうかを確認する必要があります。
ワークステーションを適応させる
大多数の 腰痛に悩む人 不適切なワークステーションがあります。 これは、コンピューターの前に座って仕事をする人の場合です。 背中のXNUMXか所に痛みを感じます。 オフィス ワーカーが首の痛みを訴える場合、それは画面の高さが適切でないためです。 これらの痛みが背中に発生する場合は、調整する必要があるのは机の高さです。 一方、痛みが腰に集中している場合は、取り組む必要があるのはシートです。
インソールを選ぶ
背中の痛みは、足の位置によって引き起こされます。 歩いた後、スポーツをした後、または立ち仕事をした後に背中の痛みを感じる場合は、インソールが解決策になる可能性があります. このため、事前に医師に相談して、足病医との面会を処方することが不可欠です。 これは足の痕跡を取り、適合した靴底を製造します.
今日、誰もが何らかの形で背中の痛みにさらされていると考えられています。 痛みの種類、再発、強度がどうであれ、特定のことを日常生活に適応させ、適切な機器を使用することで、痛みをなくしたり軽減したりする可能性はまだあります.